バスケのゲーム

今日の更新は植田です(｡・ω・｡)ﾉ

錦織選手は惜しかったですね(´･_･`)

2年前とおなじ決勝の舞台で見たかったのですが、その楽しみは次回に持ち越しになりましたね。

さて先週のトレーニング。

小学生はバスケのゲームを行いました！

雨が降らなくて本当に良かったです(*´ー｀*)

ルールは変更して、実際のバスケよりも簡単にしています。

ファウルは

・ホールディング〈相手をつかむ行為〉

・ブロッキング〈相手の進行を体を使って止める行為〉

・イリーガルユースオブハンズ〈叩くなどの手を使った反則行為〉

・アンスポーツマンライク・ファウル〈わざと押したり抱きかかえたりする行為〉

のみ。

バイオレーション（ファウル以外の反則）も

・トラベリング〈ボールを持って3歩以上歩く〉

・ダブルドリブル〈ドリブルを終えたあと再びドリブル。または両手でドリブル〉

・キックボール（ボールを蹴ったりする〉

・アウト・オブ・バウンズ〈ボールがコートから出ること〉

のみ。

トラベリングとダブルドリブルはどうしようか迷いましたが、この2つを廃止してしまうとバスケの良さがなくなるような気がしたので適用しました。

さらに江坂特別ルールも加えました。

さすがにゴールはちゃんとしたものを用意出来ませんσ(^_^;)

ということで、オリジナルゴールを作りました。

フラフープを地面に置いてその周りをマーカーで半円状にラインを作りました。

半円の外からボールを投げてフラフープの中にダイレクトに落とせばゴールです。

上にシュートするバスケらしさは今回は諦めました(*_*)

それともう1つ。

チーム全員にパスが回らないとシュート出来ない

というルールも作りました。

これはチーム内でゲームに関わらない選手が出てくるのを防ぐためです。

少し難易度は上がり速攻などの魅力はなくなりますが、あくまでもトレーニング。

全員が関与しパス回しを優先しました。

このルールがあったためゲームは6分×2回にも関わらずスコアレス(ﾟ-ﾟ；)

でも楽しそうにしていたと思います(^^)

そして選手たちは無自覚でしょうが良く走っていましたね。

バスケは攻守がめまぐるしく変わるスポーツです。

狭いコート内を正式には10人で動くため細かいフットワークや瞬発力も必要です。

歩数制限もあるため、どんな状況でも2歩以内でストップするボディバランスや下半身の強さも必要になります。

そして体力。

冬に走り回るスポーツ

として考えられたのがバスケです。

本来はもっと細かいルールがあり、特にタイム系のバイオレーションによってとにかくスピーディに動かなければなりません。

何せボールを保持してから24秒以内にシュートしなければいけないんですから( ´△｀；)

今回はタイム系のバイオレーションは適用していませんが、パスを回すためにはオープンスペースを見つけてそのスペースに走り込んでいかなければいけません。

今回みんなのパスが通らなかったのはそれが出来ていなかったからです。

でもパスカットを狙ったりしっかり声を出してパスを要求したりと、形は出来ていました♪

バスケはこれで終わりですが、他の競技を取り入れたトレーニングをする際も、今回のように楽しんでもらえたらと思います(*^^*)

中学生のトレーニングは、やっぱり今週も100mと400mのダッシュの組み合わせ。

小学生のバスケのトレーニングを見ているので今週はそっちのグループを羨ましそうにしていましたね(´・ω・)

男子グループは個人的な記録が上がっています。

最高記録を出したり、最高記録は出ていなくても最初に比べると速いタイムを継続し、3セットぐらいでは極端にタイムを落とすことはなくなりました☆

一方の女子グループは伸びが悪いです。

男子グループに比べると水・金の両方来る選手が少なかったり、怪我で3セット全てをこなしている選手が少ないからでしょうか。

それとも男女で身体への適応力の差があるのか…

これからどんどん涼しくなっていくので真夏の暑かった時期を考えれば走りやすくなってきます( •̀ .̫ •́ )✧

もう少し走っていきましょう！