プッシュアップトレーニング

【プッシュアップトレーニング】

やり方によって効果が変わってくるので個人的に上半身鍛える時にとてもバリエーションがあり

始めやすいトレーニングの１つです。

腕立てなので腕だけを鍛えるわけではありません。 

・肩甲骨

・姿勢

・手を置く位置と肘の曲げ方

この3つを意識するだけで鍛えるポイントが劇的に変わります。