アロマ検定１級用①　精油の利用法

アロマセラピストを目指しているYumiです＾＾


検定まであと１週間になってきました～！

検定の影響なのか、このブログを見に来てくださる方が増えていてうれしいです
ありがとうございます＾＾

私も勉強中の身で、新しい情報の提供は出来ませんが、勉強の内容を引き続き書いていければ良いな～と思っています！

今日、今更ながら香りのテストの勉強をしてみましたが、自分の出来なさ加減にビックリ！

改めて、自分の鼻って香りに慣れてなかったんだな～と実感しました。

みなさんは、どうやって覚えてるんでしょう？
元々アロマが好きな人には、簡単なんだろうか？

ま、ジタバタしても仕方がないので、頑張るしかないですね！

今日からは自分の勉強を含めながら、検定用のキーワードなるものをまとめていこうと思います＾＾
なので、以前書いた内容と重複するものも多々あるかと思いますが、お許しください。



＜精油の利用法＞

・芳香浴法
精油の量　１～５滴
ティッシュやハンカチ　１～２滴
　注・・・精油によって、色が付いているものがあるので、ハンカチに付けるとシミが
　　　　　出来ることがあります。
素焼きの石やグッズ　１～２滴
ルームフレグランス（リードディフューザーなど）　３～５滴
キャンドル式　１～５滴
　注・・・精油は引火性です。周りの燃えやすいもの置かず、風の無い安定した場所に
　　　　　置きましょう。
　　　　　子供やペットの手の届かない場所で使用しましょう。
　　　　　使用中は、目の届く範囲に居ましょう。
　　　　　寝るときの使用は避けましょう。
　　　　　取り扱い説明書を読みましょう。
電気式　取り扱い説明書を読みましょう。

３歳未満の乳幼児に精油を使う場合は、この芳香浴法のみです。

・沐浴法
精油の量　１～５滴
全身浴　１～５滴
　注・・・浴槽に肩まで浸かるお湯の量。
　　　　　皮膚の弱い方は、精油を植物や天然塩などに混ぜて使用しましょう。
　　　　　刺激のある精油や香りの強い精油は量を気をつけましょう。
　　　　　お年寄りや既往症のある方は、水圧が全身にかかるため、血流は良くなります
　　　　　が、循環器系の負担が増しますので、注意しましょう。
温熱作用・・・湯温３８～４０度では、副交感神経が優位になるため身体は休息状態になり
　　　　　　　疲労回復や老廃物の排出、血圧の下降、意識の鎮静化などに効果が
　　　　　　　あります。
　　　　　　　湯温４２度以上の熱めのお湯は交感神経が優位になるため身体が活動的に
　　　　　　　なり、眠気覚ましや元気を出したいときに効果があります。
半身浴　１～３滴
　注・・・みぞおちまで浸かるお湯の量。
　　　　　皮膚の弱い方は、精油を植物や天然塩などに混ぜて使用しましょう。
　　　　　刺激のある精油や香りの強い精油は量を気をつけましょう。
　　　　　上半身が冷えないよう、肩にタオルなどを掛けたりしましょう。
部分浴法　１～３滴
手浴法　１～３滴
洗面器などにお湯を張り、精油を入れてかき混ぜ、手首まで浸かります。
上半身の血行を良くしたい時に。
足浴法　１～３滴
たらいやバケツにお湯を張り、精油を入れてかき混ぜ、両足首から膝まで浸かります。
全身の血行を良くしたい時に。

・吸入法　１～３滴
洗面器などに熱湯を入れ、精油を入れてかき混ぜて立ち上る湯気を吸入します。
　注・・・蒸気が逃げないに、バスタオルなどをかぶると良いですが、粘膜を刺激しないよ
　　　　　うに目をつむりましょう。
　　　　　刺激のある精油の長時間の使用は避けましょう。
　　　　　咳が出るときや、ぜんそくの時は、蒸気が咳を誘発するので、止めましょう。

・トリートメント法　濃度１％以下
精油をキャリアオイル（植物油）で薄めて作ったトリートメントオイルを優しく皮膚に塗布する。
　注・・・身体用は、濃度１％以下です。
　　　　　顔用は、濃度０．５％以下です。
　　　　　パッチテストを行ってからトリートメントしましょう。
　　　　　かゆみや炎症が生じたら、すぐに多量の水で洗い流しましょう。
　　　　　必要があれば、皮膚科の診断を受けましょう。

・湿布法　１～３滴
水またはお湯に精油を入れ、布を浸して絞り、身体の一部を覆って冷やしたり、温めたりする。
急性のトラブルには冷湿布、慢性のトラブルには温湿布。
　注・・・皮膚に密着するため、湿布の温度や精油の刺激、時間など注意しましょう。
　　　　　温湿布は温かく感じなくなったら止めましょう。

＜精油の取り扱い＞
・精油は原液を直接皮膚に塗らない。
・誤って皮膚に付いた場合は、大量の水で洗い流す。
・精油を飲まない。
・精油は引火性なので、火気に十分注意する。
・精油は目に入れない。
・子供やペットの手の届かない場所に保管する。
・精油はキャップをしっかり閉め、高温多湿を避け、冷暗所に保管する。
・子供に使う量は、大人の１０分の１から２分の１程度までとする。
・妊娠時・妊婦・お年寄り・既往症のある方・敏感な体質の方は、精油の成分、量に十分
　注意する。

＜光毒性＞
精油を皮膚に塗布した状態で、紫外線に当たると皮膚に炎症を起こすことを
光毒性と呼ぶ。

対象の精油
ベルガモット・グレープフルーツ・レモン