女性必見！冷え性を解決できる4つのコツ。

身体もお肌も調子悪いな～、、ってお悩みの貴方！

それは”冷え”が原因かもですよ。

冷えてると、、

肌が荒れる

太りやすい

疲れやすい

風邪を引きやすい

寝つきが悪くなる

などなど様々な事が起きてきます。。

では、何が大事か。

それは、、

『冷やさない』『温める』！

冷えを克服するするには、ひたすらに冷やさない、温めること！

そんな『温活』を実践しましょ*(^o^)/*

今日は絶対入るであろうお風呂の入り方をご紹介（＾∇＾）

POINT1.全身浴をするコト。

全身浴の温まり方は半身浴の2倍温める効果があるとか！

リラックス効果もあるのでよいかと*(^o^)/*

POINT2.お湯の温度は39～40度

ベストは体温よりも少しだけ高い39度前後のぬるま湯！

そうすると血流がスムーズに★

ただ目安なので無理して風邪引かないように（笑）

POINT3.入浴時間の目安はおでこが汗ばむまで。

おでこに汗がにじんできたら身体が温まったサイン（＾∇＾）★

時間で言うと約7分くらい（yu-ki調べw）

時間があって冷え切ってる人はこの倍くらいは必要かと。

POINT4.やはり炭酸のバ◯ww

やはり炭酸には敵いません。（笑）

ちなみにシュワシュワが消えても2時間くらいは効果が続くらしいですよ～（yu-ki調べw）

これらの方法を参考にして内側からHOTな女性を目指しましょ～*(^o^)/*

また思い立ったらこんな話も。

高まる&あったまるー*(^o^)/*

マカロンさんにご紹介していただきました*(^o^)/*