タウリンの効果とは

【タウリンの効果とは？】

今回はCMでもおなじみの「タウリン」について紹介していきます。いわゆる栄養ドリンクは「タウリン○○mg配合！」と疲労回復効果を謳っているわけですが、実はタウリンには他にも様々な作用があるのです。

タウリンは海産物（イカやタコ、牡蠣など）に多く含まれるアミノ酸で、また人体ではシステインというアミノ酸からも合成が可能です。しかし海産物が苦手な人も多いですし、またシステインからタウリンへの変換は迅速とはいきません。そのため、タウリンを補充することによって効果が望めるわけです。

ちなみにシステインからタウリンを合成するためには、ビタミンB6が必要です。

もともとタウリンは体内に豊富に存在するアミノ酸で、他のアミノ酸に比べて組織内濃度は10倍以上にも達します。しかし、それなのに外からタウリンを摂取することによって効果があるということは、それだけ身体が必要としている量が多いということにもなります。

タウリンの効果

・目を健康に保つ

・心臓を強化する

・コレステロールを下げる

・自律神経を整える

難しい内容かもしれませんが

参考にしてもらえればと思います。