音によるマインドフルネス瞑想「サウンドバス」
2021.01.20 15:35
第4木曜日 20:05~21:15
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フロアにはヨガマットを敷いて
天井からはハンモックをつるしてお待ちしています。
お好きなマットまたはハンモックにお座りください。
揺れるのが苦手な方はヨガマットを
シルクにつつまれた自分だけのスペースで
浮遊感を感じながら
リラックスしたい方にはハンモックが
おすすめです。
サウンドバスはクリスタルボウルの響きを使った瞑想の一つです。
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一般的に「瞑想」はまず心を静め集中するために、
座位のポーズ、呼吸の制御、自己観察など、ある程度の訓練が必要です。
一方、サウンドバスは音に身を任せることで、
気づいたらいつのまにか自然と「深いリラクゼーション状態」
「瞑想状態」に導かれて、深いところで心身を整えることができます。
特別な訓練が必要ないうえに、楽な姿勢で横になって行えるので
初心者の方、毎日時間がない方、高齢の方にも始めやすいサウンド瞑想です。
ヨガクラスで最後の「サバアーサナ」が好き!という方にもお勧めします。
簡単なご説明と
呼吸法の練習をしてから
演奏時間は50分間ほどです。
【お客様の感想】
ハンモックの中なのに床に横になっているような
でも体が浮いているような不思議な感じでした。
音もすごく心地よくて
耳というより頭の中に響いているようで
気もちが良かったです。
とてもリラックスできました。