ヤバイ！　目標体重65㎏(身長174.5㎝)　遠のく

つい先日までのダイエット結果は、68㎏でした。気が緩み、家・外でダイエットを意識せず、食べまくった結果、71.4㎏まで太りました。

先月から約3.5㎏の増量です。 

 直ぐに戻す努力をしなければなりません。厳禁リストは下記3点です。

 ①飲み会⇒飲み過ぎ・バク食い、②家⇒飲酒・お菓子、③外⇒外食・コンビニでの無駄 食い。

 10月後半、53才の誕生日に健康診断が有ります。その時までに、血中脂質改善を目指す為のダイエット、しっかり頑張ります。 

途中気が緩んだ せいで、目標体重まで6.4㎏と、ほぼ絶望数値までになってしまいました。

まずは、前のダイエット成果の67～68㎏を目指し、更に目標の65㎏という高みを目指します。 

気を引き締めて、やる⇒頑張るだけです。