気持ちもほぐれる１分マッサージ♡

運動不足になりがち

マスク着用でお顔の筋肉もこわばりがちな

今日この頃

お家で１分

『リズムテンポマッサージ』

終わった後は、ほ〜〜っとリラックス

あたたかい気持ちになれます♡

マッサージクリームがない場合は

乳液をたっぷり

又は

美容液をたっぷり使用でもOK

(たっぷりがポイント。摩擦はNGです)

↓↓動画と一緒にやってみましょう！

「リズムテンポマッサージ」

みなさんご存知の『大きな古時計』の

リズムに合わせながら、

肌を優しくなでる

「リズムテンポマッサージ」

難しいテクニックがいらず、

楽しく手軽にできるのが嬉しいですよね。

化粧水をつけた後、

マッサージクリームを肌全体にのばして、

乳液を塗る前に取り入れてみてくださいね。

1. ほおを指全体で持ち上げるように大きく円を描く（8回）

2. 口角を中指・薬指を使って引き上げる（4回）

3. 小鼻のわきを引き上げる（4回）

4. 額は引き上げるように指全体で大きく円を描く（4回）

5. 目の周りは、中指・薬指を使って優しく円を描く（1回）

6. 最後にこめかみを押す（1回）

これを1セットとし、6回繰り返します。

時間の目安としては、1回がおよそ1分。

マッサージの最後は、深呼吸をして心をゆったりと落ち着かせましょう。

　　　　　　(資生堂美容情報より引用)

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