活性酸素について

【活性酸素の役割】

活性酸素は

「ほかの物質を酸化させる力が非常に強い酸素」

の事です。

呼吸するだけでも全体の2%が活性酸素になると言われています。

殺菌力が強く体内で細菌やウイルスを撃退してくれる反面増え過ぎてしまうと正常な細胞や遺伝子にも攻撃してしまいます。

年齢を重ねると大きな病気に関与してしまうことがありアスリートにとっては

疲労を蓄積させてしまいますので注意しましょう。

その為に

抗酸化作用がある

食べ物をしっかり摂取しましょう。