育毛とは|Ruheplatz

こんにちは(^^)HIKARIです！

先日のブログで美髪についてお話しましたが、今回は育毛について少しだけお話させて頂きます♪

まず、育毛とは

"今生えている自分の髪の毛を育てる"

"頭皮や毛根の環境を改善する"

ということが当てはまります。

改善の方法はいくつかありますが、頭皮の血行を良くし、多くの栄養を毛根までしっかり届けるが基本的。

その為に、頭皮のマッサージや育毛シャンプーや育毛剤を使ったりして血流の流れを促していく！

ただ、育毛にはメリットとデメリットもあります。

✻育毛のメリット

·頭皮環境を整えて自毛を育てることができる

·薄毛や脱毛予防につながる

·育毛方法や商品の種類が豊富にある

✻育毛のデメリット

·誰でも効果があるとは限らない

·効果があらわれるまでに時間が掛かる

·育毛剤の成分が合わないと逆効果

·生活環境も見直す必要がある

この様な点が上げられますが、もちろん個人差はあります。

体内から育毛に働きかけるには、毛髪の主成分となるタンパク質や血行を良くするヒダミンA、ビタミンE、ビタミンB、亜鉛が含まれている食べ物が効果的と言われています(^^)

そして、なによりも大切なのが習慣です。

睡眠をしっかり取ることと、ストレスを溜めないこと。これ本当に大切です！睡眠不足や不規則な生活を繰り返していると、細胞に栄養を与え頭皮や毛髪を改善する成長ホルモンや泌乳刺激ホルモン、甲状腺刺激ホルモン、黄体形成ホルモンなどが正常に分泌されなくなってしまいます。

髪の毛の成長は、夜にかけて活発に行われるため、睡眠を十分に取り、発毛しやすい時間を与えてあげることが大切です。

美髪は女性がメインですが、育毛に関しては男性、女性問わず言えることかと思います(^^)

日々の生活から少しずつ変えていけたらいいですね♪

ちょっとでも気になることや不安なことがあれば、Ruheplatzにお越しの際にご相談くださいね(^^)

HIKARI

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