これは気持ちいい♡

私は瞑想が苦手です。

勧められてチャレンジしたことはあるけど、

頭でぐるぐる考えたり、寝てしまったり。

寝るのは兎も角気持ちいいと感じることは殆どありません。

だから全くしません。

でもこれ、先日RainbowGateの石塚晶子さんが

子どもの頃遊んでた瞑想遊び(子どものころ何してるんかい！)を紹介してあって、

先に身体の器官を緩めるからか自然と呼吸が深くなり気持ちよくなります。

今日は娘のピアノのレッスンを待つ間にやってみたけど、軽くやっただけでも心が落ち着き気持ちよくなりました。

慣れたら深い瞑想してみようかなと思った自分にびっくり。😳

ここに書いてあるコヒーレントブレスは晶子さんが創られた瞑想ワークだけど、私は受講してません。

だからコヒーレントブレスを習っていない人も大丈夫。

良かったら試してみてくださいね♡

#瞑想 #RainbowGate #身体が緩む #心が緩む