痩せ過ぎも注意しましょう。

日本において『痩せ願望』は強いです。

実は今、日本人の平均摂取カロリーは死者もだした昭和の大飢饉の時期よりも少ない摂取カロリーなんです。

まぁ少食な高齢者が増えたのも大きな理由の一つですが、、、

日本女子の食べる量は減ってきており、痩せてる人も多く海外の人からみると『何故ダイエットするの？』的な感覚は多いみたいです。

そもそも

WHOが決めた適正な体型とはBMI値が18〜25なんです。（日本とWHOは少し判断基準が違います。）

さらに、健康と言われるBMI値は21〜22なんです。

これは

こんな感じの体型なんですね！

どうです？

すこしポッチャリしてるなと思います。

日本の女性が目的としてるのは

女優さんや芸能人などの美容BMIと言われる

『BMI値19』や

モデルBMI値と言われる

『BMI値18』

なんだそうです。

ですので、元々健康的なBMI値だったのに痩せすぎると免疫力の低下、生理不順などにつながります。

美容BMI値やモデルBMIを目指したい人ほど健康を害さない程度にゆっくり時間をかけてダイエットを行う方が良いかと思います。