ヘルシー生活はじめました

人気サロンは戦わない！主婦から好きなことで起業

笑顔発信ヘルシー経営者 石川都です。

『私たちの身体は食べた物からできている』

最近つくづくそう思います。

食べた物の大切さを考えて食事をしたいですね。

ヘルシーに身体を少し軽くしたいと思い

食事を見直しています。

毎食、バランスの取れた食事を用意するのは難しいので私は買い物に行った時、野菜、魚、肉…買い物カゴの中のバランスを考えるようにしています。

買い物カゴ中の食材の色どり、赤、緑、黄、白…バランスを考える時、重要になりますね。

ざっくりでも全体のバランスが大切です！

土鍋の中に、山盛りの野菜、キノコ、豆腐、お魚orお肉を入れるだけでバランスの取れる鍋はこれからの季節にいいですね。

山盛りのサラダ、具だくさんスープなどなるべく野菜がたっぷり摂れるようなメニューを考えて、無理なくヘルシーな食事が理想です。サプリも補助で飲んでます(*^^*)

いくつになっても健康でいられるようにコツコツ積み上げていかないとですね。

食べることが大好きなので、好きなものは我慢したくないです。それならバランス取らないと！

『食事を楽しむ』

これが1番身体もきっと喜ぶこと(*^^*)

楽しくヘルシーに♡

さて、本日も頑張りましょう♪