踵（カカト）重心のススメ

体重を支える足裏。

思っているより、とても重要です！！

足が疲れやすい方に是非試してみてもらいたいのが【カカト重心】。

立ち仕事の方や歩いたりする事が多い方は特に。

前方に重心がかかっている人って結構多いみたいで。

ちなみに前重心の簡単な見分け方は、片足立ちをしてグラグラしやすいか否か。

巻き爪や外反母趾だったり、足先にタコや魚の目がある方も前に重心がかかっているかも。

前重心は以前ブログでも書いた母指球（今回の場合は足の）に重心が置かれてる感じ。

日常的なスマホ、タブレット使い、リモートワークなどでついつい前屈みになってたりすると、気づいたら前重心になんて事も。

【写真参照】

左：前重心　　　右：カカト重心

足（くるぶしから下）は、身体の部位の中では骨がたくさん集まっている場所です。

関節の詰まりや筋肉が固くなったり癒着しているかもしれません。

そこで、しっかり足をほぐしケアをする事で、少しずつですが巻き爪や外反母趾などを改善させられる可能性があります。

もちろん即効性があるわけではないので、足裏のケアをし始めてすぐには、なかなか実感できないと思います。

現に以前巻き爪で悩んでいた僕もそうでした。。

でも、最近足や爪の調子がいいんです。

何をしても良くならなかった巻き爪が、カカト重心のおかげか、ふと見ると改善されてきています。

そういえば、最近痛みも少なくなったし！

かなりストレスが無くなりました。

これからもカカト重心を意識して生活してみます。

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