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足裏・手のひらセルフケアダウンロード - 内容紹介疲れたカラダを自分で癒す 不快症状別フット&ハンドマッサージ ●足裏・手のひらリフレクソロジーの基本 ●足裏リフレクソロジー 肩こり・腰痛・むくみ・冷え性・生理痛・便秘・貧血 などなど… ●手のひらリフレクソロジー 首と肩のこり・眼精疲労・偏頭痛・眠れない・だるい・イライラする などなど ●お仕事スタイル別集中ケア内容（「BOOK」データベースより）肩こり、腰痛、冷え。不快症状別フット&ハンドマッサージ。

以下は、足裏・手のひらセルフケアに関する最も有用なレビューの一部です。 この本を購入する/読むことを決定する前にこれを検討することができます。

イラストも分かりやすく、文章も回りくどい表現も無くて良いです。マッサージの効果は足裏の方が手のひらよりもあるみたいなので、家で時間のある時には足裏をじっくりマッサージします。出先では指やボールペンのキャップでグリグリ刺激してます。効果の程ですが、自宅まで結構長い坂道を上るのですが年々足が重く感じるようになってました。筋トレとかもしていたのですが、重い感じは無くならなかったので年取ったんだなあとあきらめてました。ですが足裏マッサージと合わせて太もものマッサージをするようになったら、いつの間にか足の重い感じが無くなってました。足と太ももに溜まってた老廃物が流れたのでしょうか。その他には鼻づまりも解消されたり、トイレの回数も明らかに減りました。個人的には効果絶大でした。