フィジカル・コンディショニングトレーニング

昨日は中野コーチによるフィジカル・コンディショニングトレーニングを行いました。

股関節周辺の柔軟性を高めることで、はじめて強い体幹を作っていくことができること、ラン系のメニューでは、正しいフォームとターンの際の正しい足の向きなど、普段なかなか意識できていない部分にフォーカスしてトレーニングを行いました。

この２時間で学んだことは、普段のトレーニングはもとより、自分で気軽にできるものばかりですので、これからも自分から進んで取り組んで欲しいと思います。