身体を整える～ヨガ～
2021.01.23 05:11
藤沢でセラピストという
生き方をしています
こんにちは。
寒さに弱くなったかしら…
外出する事が少なくなったからかしら
たまに外に出ると
肩が縮こまる～
ということで
最近は
とにかくセルフケアで
肩こり、首こり
を良くしていこうという事を
しています。
肩甲骨
を良く可動させて
デコルテライン
肋骨周りをストレッチします
朝晩です。
あとはヨガ
ここ１ヶ月続けていると
(ストイックじゃなく)
なんとまぁ。
身体が柔らかくなってるのがわかる。
肩こり、首こりは
まだまだよくなりません( ；꒳； )
しかし
ひたすら身体がラクです
そして
ヨガを続けていたら
瞑想が上手になり
ヨガ中も瞑想域に入れるように
なってきています。
だから時々先生が何言ってるか
わからなくなるのですが(笑)
そうなると
自分が今
どうしたいの？
何したいの？
何を求めてるの？
どう在りたいの？
そんな質問を
優しく投げかけやすく
なりました。
それはとても楽しい事です
マッサージをしたいけど
相手がいないとできないから
できない日は
こうして自分を見つめる時間
そんなこんなな
1月をくつろぎながら
過ごしてます
今日もありがとう。