ヒップアップトレーニング

お尻周りは脂肪が多い為筋力が落ちてしまうと垂れてきてしまいます。

特に30代に入ってくると運動をあまりしていない人は垂れてきます。

横向きになり

爪先、を地面

踵を天井へ向けるようにして

膝を伸ばします。

膝を曲げずに踵を上げます。

回数は20回〜40回

チャレンジしてみましょう。