炭水化物の必要性

炭水化物（糖質）は

身体を動かす為の

エネルギーとして

必要なものです。

ただ、

必要以上に取ってしまうと

血糖値を急激に上げてしまい

疲労感、倦怠感を生んでしまい

パフォーマンスを下げてしまう

場合もあります。

運動している方にとってはとても重要な栄養ですが一般の方は摂り過ぎてしまうと消化しきれなくなり脂肪に変わってしまうこともあるので注意しましょう。