実はひどい肩こり首こり持ちでした！

こんにちは。

東京は久々の雨です。

今夜からは雪の予報です。

明日はipadを受け取りにApple shopへ行かなくてはならないのに。。。

行かれるといいな。

さてワタシは実はひどい肩こりだということに、先日気づきました。

その経緯につきましては次回に。

そこで自分でもできる方法をやってみました。

肩は、頭や頸、そして背中をしなやかにすることでもほぐれます。

まずは頭から緩めていき、その後は肩甲骨周り、そして頸と、肩の周囲から攻めていきましょう。

肩を直接揉むよりも、効果が継続しやすいです。

是非お試しください。

そして動画の中でも繰り返し言っていますが、首のマッサージはなかなか難しいものです。

頸部には神経、太い血管、リンパ節などが狭い場所に集中していますので。

圧が強すぎたり、時間が長すぎたりすると、ふらつきや具合が悪くなることも。

そして高血圧の方、頭部や心臓に疾患のある方は、首以外のところをなさってください。

急激に流れがよくなって、思わぬ反応が起こる場合がありますので。

実は動画を載せるにあたって、何回か撮り直しをしていたのですが、しばらくしてからフラフラするは、顔は真っ白になって具合が悪くなるは、で大変でした。

少し横になって休みましたらよくなりましたが。。

頸はやっぱり大切なんだと改めて実感した次第です。

くれぐれも、やりすぎ、強すぎに注意しながら慎重にやってみてください。