ちょっとだけ
こんばんわ〜☂️
昨日からの雨が雪に変わると言われていましたが、予想通り雨のままでした😅
昨晩の仕事の帰り、寒いけど 雪が降るほどじゃないな〜と思いました。当たり👏👏👏
冬だし寒いからなのですが、お客様を施術していて 足先や手先がとても冷えてる方が多いなぁと感じます。
いわゆる冷え性という事なのですが、アロマなどで流している時はあったかくなるけど 他の箇所を施術してると すぐにさっきのところが冷え冷えになってしまいます😨多いのは 足先 手先の他、腕や腰回り。
冷え性については 今 色んなグッズもあるし、ちょっと検索すれば 改善方法もすぐ分かりますよね。
でもみなさん、めんどくさいし 忙しいし 無理〜〜と😅分かります 分かります✋
おおまかな改善方法としては、
① 筋肉をつける
② 入浴
③ 栄養バランス
④ ストレスを溜め込まない
⑤自律神経を整える
そんな事知ってるよー💦と思ってる方も多いと思います🙇♀️毎日忙しいのに そんな事ばかり考えていられないよー😂
でも ひとつだけでも 小さな事でも、自分に合う事を続けて欲しいなぁと思います。
たかが冷え性 と思わずに、10年先の自分を考えてみて欲しいのです🤔
今より不調の日が続く未来。通院が多く医療費が高くなる未来。不安や心配が多い未来。今は 100歳まで生きる時代になって来ました。ある程度歳を重ねたら 避けては通れない事だと思いますが、少しでも 健康寿命を長くして 明るく過ごしたいと思いますよね❣️
先ずは自分の冷えてるところ、気になるところを触って下さい😊さすったり 揉んだり 曲げてみたり。そんな事でも リンパや血液は流れて行きます👍
ちょっとしたこと、朝 白湯を飲む事、簡単なストレッチ、1日10回のスクワット、自分を触ってスリスリもみもみ。
こんな事でも長く続ければ 凄いです✨✨✨
ちょっとだけ 意識を変えて、ちょっとだけ自分の為に続けてみましょう🍀