「マインドフルネス」？！って

40歳の時、年齢と共に自分の肌や化粧にしっくりこない事がきっかけで、

カマタメイクアップスクールで学ぼうと思い、メイクの扉を開けたのです、、

メイク方法を学びに行ったのに、

その時まず「呼吸法」を学びました！！、、、😳❓❓❓ハテ

「呼吸」してますか？

皆さん必ず「はい！！」と答えます。

当たり前ですよね、死んじゃいますものね〜これは「呼吸」💨

私が学んだのは「呼吸法」なんです！

そこに、意識があるか？無いか！

なんです！！！

⬆️⬆️

ココが大切なんです。意識する事、、これが「呼吸法」✨

私はこの「呼吸法」を知って、

お肌はもちろんですが、

色んな面で、自分の感情を多少なりコントロール出来るようになりました。

✨お肌の面では、

呼吸（酸素）は、お肌をつくる為のお母さん細胞に栄養を与えることが出来るんです。

なので、沢山の栄養を与えることが出来ると、健康なお肌も手に入れる事が出来るのです。

✨感情の面では、

怒りなどを感情的にならず、何が必要か？どうしてか？を、ゆっくりと受け止める作業が出来る様になりました。

プラス、心が穏やかになりました。

でも、人間だもん、、、と思う時も（笑）

「呼吸法」などの話をすると、

人によっては、宗教的に受け止められてしまい。嫌がられる事も、、、

以前、NHKの番組で知る事になった「マインドフルネス」

ご存知の方もいらっしゃるかも知れません。

自分のストレスで自分の体内細胞を破壊し、死を招くという＝キラーストレス😖🗯

宗教的なものを排除し、科学的な根拠をもってアメリカから逆輸入的にやってきました。「呼吸」を自分の内と外に意識をむけて、ストレスから解放される方法＝マインドフルネス😚💨

私は、この「マインドフルネス」とは？どんなもんなんだ！と思っていた時、体験出来る機会があり、参加してきました。

ゆったりとした中、自分と心地よく向き合う時間を持つことが出来ました。

この呼吸法を、私の洗顔レッスンにも取り入れ、効果的に綺麗になってもらいたいと思っています❤️

⬇️⬇️⬇️

次回10月21日金曜日 19：30開催します。

好評だった、

✳️お顔ストレス取り除こう！✳️

グループレッスン

詳細は後日お伝えいたします❤️

気軽にご参加下さい😊✋

「マインドフルネス」ご参考まで⬇️

NHKスペシャル「シリーズ キラーストレス」第1回内容 - NHKオンライン

NHKスペシャル「シリーズ キラーストレス」第2回内容 - NHKオンライン

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目指せ素肌美人♡

お顔ストレス「ゼロ」洗顔

「隠す肌」から、「魅せる肌」へ！！

やまぐち まさこ

カマタメイクアップスクール認定

フェイスアップアドバイザー

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