産後のお腹のたるみがきになる方へ
こんにちは！！
高槻てんじんまち整体院です（＾＾）
今日はよく聞かれる質問の中で
「お腹のたるみは元に戻るんですかね？」という内容についてお話していきます♪
出産してからお腹のたるみが変わらない。
体重は戻ったのに、お腹だけが気になる・・・という方は多いと思います。
お腹のたるみは、産後１～２か月程度であれば、「子宮の戻り」で改善されること
もありますが、それ以降に戻っていないたるみとなると
妊娠中にお腹が大きくなったために皮膚も筋肉も
引き伸ばされっぱなしの状態であることが考えられます。
ではどうすれば？？？
①骨盤を整えて皮膚にかかる負担を少なくすること
骨盤の歪みからくる内臓への負担、筋肉が伸ばされた状態・縮んだ状態、
姿勢の悪さで影響する負荷を少なくすることが大切です。
ガードルなどを使用し、皮膚が垂れないようにサポートすることも◎です（＾＾）
②筋肉を良い状態に保つこと
簡単に言うと筋トレです♪（骨盤周り・お腹周り）
これは、ある程度骨盤が整って、身体への負荷が軽減されてから行うのが◎です（＾＾）
（当院では筋肉トレーニングを指導しております）
血液循環を良くすることで不要な物質などが流されやすくなりますので、
むくみなども解消されやすくなります。
どちらにしても、土台となる骨盤を元の位置に戻して
正常な働きができるようにするのが必要不可欠です（＾＾）
お腹のたるみが気になるかたも是非ご相談ください♪
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