【アレンジレシピ】グラノーラを使った痩せおやつ2品

前回の記事の手作りグラノーラを使ったチョコとデザートのアレンジおやつ2品です✨

◎高食物繊維

◎おからでタンパク質も補える

しっかり栄養が補えるのでダイエット中でも安心ですよ♪

↓こちらの記事と併せてみてくださいね♪

アレンジおやつ 

 その1．グラノーラのトライフル 

イギリスのデザート『トライフル』をおうちで簡単に☆ 

 【材料】

 手作りグラノーラ

 無糖ヨーグルト 

 チアシード（あれば）

 好きなフルーツ数種類（今回は冷凍ミックスベリーとバナナ）

 【手順】

 ①無糖ヨーグルトとチアシードを合わせて馴染ませておく

 ②容器の底から、フルーツ→グラノーラ→チアシードヨーグルトの順で盛る

 ✅チアシードでさらに腹持ちアップ！腸活にも最適。

 ✅フルーツはゴールドキウイやイチゴを入れるとヘルシーにビタミンCを補えます。

 その2．高食物繊維なクランチチョコ

バレンタインにもピッタリな、食べるとキレイになるチョコです！ 

 【材料】 

 手作りグラノーラ 

 ハイカカオチョコレート

 ・・ともに同量用意する。

 ※チョコの量はグラノーラより少なめにするとより軽い口当たりになる。 

【手順】

 ①溶かしたチョコとグラノーラをよく混ぜ、型に入れ成形し冷やし固める 

※又はスプーンで1口サイズに整えクッキングシートの上に乗せて冷やし固める 

 ②型に入れた場合、冷え固まったら包丁で好きな大きさにカットする 

 ✅密閉容器に入れ冷蔵保存で1か月持ちます。

 ✅おからパウダー入りでタンパク質も補える、高食物繊維な「痩せるチョコ」

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ダイエット中の間食は栄養が補えることが基本！

美味しく食べて、不足しがちな食物繊維やタンパク質を補えるなんて最高ですよね😉✨

ぜひ参考にしてみてくださいね❗