2016年9月23日

2016年9月23日の記録です。

体重:62.1kg 体脂肪率:17.02% 筋肉量:47.7kg 基礎代謝:1411kcal

朝　ポテトサラダ、卵焼き、春巻、カレイの煮付け、味噌汁、栗ご飯、プロテイン

昼　レタスのサラダ、チキン南蛮、赤魚のグリル、野菜の煮付け、ごぼう、梨　

間食　プロテイン

夕　キャベツとブロッコリーのサラダ、鶏肉の手羽先のグリル、トンテキ、ワンタンスープ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります