ヨガクラスとセルフプラクティス

ヨガスタジオリンデンは宮崎県都城市のヨガスタジオです。

ヨガクラスとヨガインストラクター養成コースがございます。

（全米ヨガアライアンス RYT２００認定講座　2021年冬開講予定）

こんにちは、ヨガスタジオリンデンの畠山紗季/saki hatakeyama です。

ヨガクラスに参加するのが楽しいこの頃。さまざまなスタイルと素敵な先生方に出会っています。

ヨガクラスの喜びを味わういっぽうで、心身の声に合わせて動くセルフプラクティスの満足度が更に上がっています。

今日は、ヨガクラスとセルフプラクティスについてです。

より楽しむためのエッセンスを共有できたらなと思います。

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▶︎ヨガがもっと楽しくなるエッセンス

①・ヨガクラスで他者性に触れる

②・セルフプラクティスで真我を探求する

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▷①・ヨガクラスを楽しむエッセンスは、他者性に触れること

ここでは先生の誘導に合わせて動くヨガのこととします。スタジオレッスンやDVD、本を見ながらのヨガも含みます。

このクラスの面白いことは、まずは先生の世界観に招待してもらえることです。言葉の選び方や、表情、色合い、雰囲気にその先生の魅力が滲み出ますよね。その魅力は刺激となって、受講者に届きます。それぞれに還元され、変容し、一人ひとりに気付きが生まれることと思います。例えば、先生の暖かい表情に触れ、自分が疲れていたことや心や身体に感謝の念が湧いた、などです。

自分を知るには、他者を知ることから と、よく言いますね。まさに、ヨガクラスに参加すると、他者性の中に自我を見つけることができます。

▷②・セルフプラクティスを楽しむエッセンスは、真我を探求すること

誰かの誘導なしに、自分の感情と感覚に合わせて動くヨガをセルフプラクティスとします。純粋な感覚に合わせた動作のことで、即興ダンスに近いと思っていただければ◎です。ポーズの知識がなくても、ヨガのセルフプラクティスは可能です。

面白さは、どこにあるかというと、“真我”を探求していくことだと思っています。真我と言うのは、役割や価値観や固定概念のない、純粋な魂　のようなものです。

真我を探すやり方は、まず動く前に自分の身体と心に意識を向けます。そして、その声を聞いていきます。どう動かしたいの？本当は？こういうこと？と。難しく感じるのは、やったことが無いからではないでしょうか＾＾大丈夫、すぐにできるようになります。

その身体と心の声（望み）に合わせて、動いてみます。そして、動き終わった後にどうだった？と身体と心と対話します。これだけです。

この一連の流れをすると、非常に満足度が高いんです。

だって、自分の望みに向けて自分で叶えて、自分でどう？って問うているんですもの。

ギフトフォーミー。自分自身に愛を。です。

以上です。

どちらも本当に出会えてよかった素敵なヨガです。

ともにヨガを楽しみましょう！