腸内デトックス♡美腸定食 完成です！

先ほど無事に終了しました〜！

初めての試みとなる

美腸レシピ料理教室♡

可愛いお子様を含め

20名の方にご参加頂きました✨

うっかり八兵衛な私...(￣▽￣)

最後に皆さんとの集合写真を撮り忘れるという致命的なミスを起こしつつ！(◎_◎;)

ギリギリセーフで気づいて

奇跡的な1枚をパチリ♡

竹島シェフを囲んで♡

女の子のキュートな表情がツボ💕

ハーレムですね( ^ω^ )

ドレスコードは

もちろん！エプロンで。

簡単な挨拶の後

早速、LET's cooking〜！！

竹島シェフのワンポイントアドバイスがたくさん！メモメモ...

美腸料理教室は全員参加型の

実践ありきの料理教室なのです(￣^￣)ゞ

男性の方も積極的にご参加頂きました！

メインは鶏肉♡

幸せホルモン分泌の為にも

良質なタンパク質は必須です✨

塩加減が料理の決め手！

ワイワイ笑顔で

根菜たーぷりカッティング。

皮はパリッと

中はジューシーに

鶏肉をお家のフライパンで美味しく焼くコツを、シェフが惜しみなく伝授！

ゴロゴロ根菜は

お味噌汁の具です。

皮付きのままが栄養価高いので、皮ごと大きめにカット(￣^￣)ゞ

パリッと焼けましたー！！！（≧∇≦）

中までしっかり火は入っているのに

肉汁じわーっとジューシー💕

皆さんにお手伝いしてもらいながら

全員で作り上げました！

美腸食材満載！

最高の美腸和定食が完成です✨

【本日のお品書き】

・パリッとジューシー♡鶏肉のソテー

・キノコソテー

・海藻と桜海老の卵焼き

・根菜と大豆ゴロゴロお味噌汁

・山芋とモズクソーメン

・昆布と山芋のお漬物

・フルーツヨーグルト

・雑穀米

初めての試みということもあり

ドタバタ...

ちょっとしたアクシデントもありつつ(￣▽￣)

皆様全員に手伝って頂きながらの完成です♡

「美味しいーー！！」

「具沢山の味噌汁って、こんなに美味しいのねーー！！」

「海藻を卵焼きに使えるんだー！」

目から鱗の美腸レシピの数々に

喜びのお声を頂きました♡

「早速、おうちで作ってみまーす！」

そんなお声を頂き

感無量です！

皆様の食卓の向こうに

お子様やご家族の方の笑顔が見えました✨

なお

皆様から頂いた参加費の一部は

熊本・大分復興支援として使わせて頂きます。

こらからも

旬の食材を使った

栄養満点の美腸レシピの数々を

竹島シェフの二人三脚で

発信し続けていきますね✨

ご参加頂いた皆様。

本当にありがとうございました（≧∇≦）

次回の美腸レシピ料理教室は

11月20日（日）10:30〜

予定しております✨