腸腰筋はど〜こだ！

腸腰筋って聞いたことありますか？

大腰筋、小腰筋、腸骨筋をまとめて、腸腰筋と言います。

大腰筋、小腰筋は腰椎から。

腸骨筋は腸骨から。

太ももの骨の頭に繋がっています。

腸骨は骨盤の横のお皿みたいな所です！

腸腰筋は、上半身と下半身を繋ぐ、深いところにある大きな筋肉の総称です。

深いところにあって大きな筋肉…

それだけで、超！大事な気がしますよね！(笑)

身体全て大事なんですけど…💦😂

深いところにあるんですが、ちょっと触れることもできるんです！

本田圭佑選手は日本人で1番腸腰筋が強いと言われていたそうですよ！！

それ聞くだけで、鍛えなければ〜！！と思いますが(笑)

腸腰筋…固い人が多い印象です。

腸腰筋のストレッチ方法もありますが、残念ながら…きちんとできている人は少ないと思います。

難易度高めです😅

固い筋肉より、柔らかくて強い筋肉が理想ですよね！！

腸腰筋をゆるめることについては次回！！

あやスタ

https://aya-studio.amebaownd.com

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