ヒップアップトレーニング

【ボディメイクヒップトレーニング】

サイドプランクの姿勢から

片脚を上げます。

上げた片脚を左右に動かします。

その時脚は大きな弧を描くように動かします。

回数は15回〜20回程度を見安に行いましょう。

おしり周りの筋力低下は

歳を重ねるに連れて垂れやすくなってしまいます。

いつまでも綺麗なボディラインでいる為にやっていきましょう。