いっぱい寝たら元気で頑張れると思っていませんか？

私は、そう思ってました。(;^ω^)

実は短くても長くてダメなんです。

最初のノンレム睡眠をいかに深くするかということが重要です。

ここで深く眠れれば、その後の睡眠リズムも整うし、自律神経やホルモンの働きも良くなり、翌日のパフォーマンスも上がります。

夜に寝ないで朝に寝ると睡眠時の大きなホルモン分泌が起きません。

アスリートの方は睡眠を大切にすることをオススメします。

翌日のパフォーマンスが変わってきます。

仕事でも同じことが言えると思います。

みなさんも睡眠の質に拘ってみませんか！！

凝り固まった頭を解放して深い睡眠のお手伝いできます。

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