ヨガと瞑想

先週の日曜日、瞑想教室noticeさん主催のイベントに参加してきましたo(｀ω´ )o☆

犀川の河川敷でヨガと瞑想。

見上げる青空に、聴こえてくる川の流れる音や鳥のさえずり。

心地よかった〜〜。

ヨガと瞑想には切っても切れない縁があります。

というのも、ヨガの経典ともいうべきヨーガスートラによると、瞑想の時にちゃんと座れる身体を作るために行うことが、アサナ（ヨガのポーズ）だからです。

ヨガの最終的な目的は、瞑想状態にあるといっても過言ではないのですね。

実際、座っているとだんだん猫背になってきたり、身体が前に倒れてきたりと、そちらに気をとられてしまう自分がいました。

ちゃんと座れる身体を作るって、こういう事か〜〜と実感。

なないろヨガでは、レッスンの開始時にすこーしだけ、目を瞑って自分の呼吸と向き合うプチ瞑想の時間を作っています(*'.'*)

普段あまりかまってあげない、自分の内側と向き合うことで、自分の心と身体のご機嫌とってあげましょうね♡