2016年9月25日

2016年9月25日の記録です。

体重:62.6kg 体脂肪率:17.4% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1420kcal

朝　目玉焼き、ピザパン、野菜スープ

昼　イカのカルパッチョ、生エビの刺身、クリームコロッケ

夕　イカとマグロとサーモンとイクラと鯛の刺身、大根のツマ(画像はありません)

トレーニングは胸筋と背筋と腹筋をやり、バイクを約30分(250kcal )をやりました

明日もがんばります