🌿 本日の空き状況 🌿

おはようございます( *´꒳`*)੭"

香川県でも毎日少人数ではありますが…

まだコロナ感染があとをたたない状況が💦

当店ではお客様に安心と安全でご利用して

頂くために、感染対策を行っています。

ブログにも掲載しておりますので。

ご利用の歳にはご確認をよろしくお願い致します。

それでは！今日もストレッチ方法！！！

肩周りのストレッチ①肩寄せ

三角筋と上腕三頭筋をストレッチ。

(ストレッチの正しいやり方)

①右手で左肩をつかむ

②①のとき、腕部分は地面と平行になるよう上げる

③左手で右肘と上腕三頭筋部分を軽く支える

④平行を保ったまま、左手で左肩方向にゆっくりと

   押していく

⑤痛みの出ないポイントまで押したら止まる

⑥その後、ゆっくりと元に戻していく

⑦この動作を3回繰り返す

⑧終わったら逆方向も行う

このストレッチは1回8秒を目安に行うのが

ベストです。

肩と腕に与えるストレッチ効果は非常に高いため

この機会にやってみて下さいね。

(ストレッチのポイント)

※背中を丸めたまま行わない

※目線は常に真っ直ぐに

※押している腕は動かさない

※息を吐きながら押して、吸いながら戻す

毎日少しのストレッチが何年、何十年先の

健康な体に繋がります(*^^*)

お仕事の合間や寝る前に少しまずは試して

みて下さいね。

⛄ 本日の空き状況です ⛄

͛.*🍃11時～空きございます。

͛.*🍃12時～空きございます。

͛.*🍃13時～空きございます。

͛.*🍃17時～空きございます。

͛.*🍃18時～空きございます。

͛.*🍃19時～空きございます。

͛.*🍃20時～空きございます。

いつもホームページご覧頂き。

ありがとうございます🌸🍃

スタッフ一同心より皆様からのお問い合わせ

ご予約お待ちしております。

よろしくお願い致します( *´꒳`*)੭"