冬は長く寝てもいいんだよ

大人の女性の為のプライベートヘアサロン　アンロジュモンのさとみです。

冬は夏に比べて睡眠不足になりやすいって知ってました？

というか、夏と同じ時間寝ていてもたりないそうですよ。

理由としては日照時間が短くなりことで体内時計が変わることや、動物の冬眠習慣のなごりなどが影響するみたいです。

だから、冬になると朝はなかなかお布団から出られない、まだ寝ていたいなんて感じている方は、ただの怠け者ではないんですよー。

胸張って寝坊しましょ。

ちなみにわたしは最近、夜9時頃に娘と一緒にお布団に入って、朝6時頃にお布団からでます。

確かに夏は5時頃には起きてました。

わたしの体内時計もきっちりと冬仕様になっているみたいです。

理想的な睡眠時間は年齢によっても変わるそうで、10歳までは8〜9時間、15歳で８時間、25歳で7時間…というように段々と短くなります。

小2の娘と同じ時間寝ているわたしは完全に寝過ぎのようです。

…でも体調は万全です！

みなさんも睡眠不足には気をつけて下さいね。

☆さとみ☆