夜だけ炭水化物を抜いた話。
巷（ちまた）で噂の炭水化物ダイエットとやらをやってみた。
（何年前の巷の話しとんねん）
ちなみに「巷」という漢字は「港」から"さんずい"を取ったものだが、
ちまた目線で言うと、港が"さんずい"を付けた方なんだろう。
常に双方からの視点で物事をとらえたいものだが、
相手を思うことは出来てもわかることは不可能であるし、
人間関係というのは難しい。
どんなに気が合う、双子だと思う人でも違っていて当たり前で、
この人は自分と似ているから何でもわかってくれると嬉しくなる半面で、
それが全てだと思わず、違いこそ認め合うこともまた必要なんだろう。
そして高確率で港の方が後に出来た言葉だが、港の方がよく使う。
シーフードヌードルの方がよく食べるみたいなものだろうか。絶対に違う。
『ちなみにちまた』という語呂がいいので、
お笑い芸人に転身したら芸名にしようとおもいまーす。
さて。
導入でなんの話したかったか忘れる事案が発生しましたけどもね。
文章を書くという概念が、普通にしゃべっている感じになっちゃってていけません。
ただひとつ違うのが読み返すことができるということ。
（本題を見つける）
では、本題。
昨年末に健康診断がありまして。
今33歳とか34歳とかその辺を行き来してるんですが、
30歳超えてからほぼ生活変わってないのに体重が増え続けているわけです。
代謝的ななんかですか。
増え続けてるっつってもまぁ1年に1キロ増えないくらいですけどね。
どうせあいつらは痩せたら痩せたで「(痩せてるの)気を付けた方がいい」って言うんで、
問診するあの謎の職業の人は気を付けた方が良いって言う職業だと思ってます。
この世界にある全ての物事たいてい気を付けた方がいいんだからそんなの。
まぁでも身体はひょろひょろなのに顔がパンパンで重くて支えられなくなったので、自粛しすぎて暇だしなんかやるかーってことで、炭水化物ってやつを抜いてやることにしましたぜ。おらぁ悪い子だからね。
ただ、別に身長に対する体重的には平均より痩せ型なので、
痩せる目的でもないし、無理なくなんかやってみる。
”夕飯だけ炭水化物を抜く”
それ以外は変えない。
朝昼は炭水化物を食べる。
お菓子も食べる。
アイスも食べる。
砂糖入ったコーヒー飲みまくる。
すべてそのまま。
夕飯だけ変える。
これまでパンとパスタだけで生きていると言っても過言ではない人間が、いきなりあれもこれもやめられんのんよ。
アデレードがこんなにも毎日パスタ巻いたか聞いてくるほどにパスタばっか巻いていた俺。
いや、雪の中でペペロンチーノは食べたことないんよ。
1月からの食生活としては、
朝：パン（木～日はホットサンド）
昼：パスタ（金だけモス）
夜：豆腐＋肉系など
これについでにプロテインも飲み始めた。
朝ご飯前と夜寝る前の1日2回。
寝る前は飲んだり飲まなかったりした。
この生活を1か月続けた結果感じていること。
-----
１．日中の眠気が減った気がする。
２．お菓子食べるペースがなぜか減った。
３．13時頃までお腹が空かない。
４．この程度で顔のむくみが減った気がする。
５．朝昼の炭水化物摂取時、贅沢をしている感覚になる。
６．昼のパスタが美味い。味わって食べちゃう。
７．昼のパスタが神々しい。
８．夕飯に炭水化物食べたいと思った日は意外とない。
９．お菓子などのエネルギー、炭水化物、たんぱく質の表示を見るようになる。
１０．塩分取り過ぎた翌日は顔パンパン。
-----
という感じ。
５～７は一緒のことやんというツッコミは募集していない。
あと９は表示を見るようにはなるが、かと言ってお菓子は食べ続けた。
2時に寝て8時に起きる生活も変えていないし、
夕飯を変えた＋プロテイン以外は何もしていない。
毎日のように食べていた白米を食べたいと思った日は特にないし、夜以外なにも変えていないのでストレスもない。
厳密に決めてないから食べたいと思った日は食べてもいいルールにしてるが、
フットサルをして帰った日に疲労回復目的で夜にパスタを食べた以外は特に食べてない。
豆腐となめこの雑炊みたいなやつを主に過ごした。
基本的には塩にポン酢をちょっとだけ入れる味付けだったが、
ごま油を入れる日もあれば、鶏ガラやキムチ鍋の素を入れる日もたまにあるという感じで飽きないようにした。
先日は鶏胸肉と白菜のみでクリームシチューを食べたが、
味がしっかりしすぎてなんだか悪い事をしている気分になった。
最近は鍋感覚で白菜、えのき、豆腐に豚肉or冷凍餃子を入れたりもした。
若干の炭水化物は気にしない。
続けることが最優先事項だから食べたいものがあれば食べる。
ただキムチ鍋の素で鍋をした翌日は顔が浮腫むことが多く、なにかしら塩分か何かが多いんだろうと片付けてる。
浮腫んでるかどうかの判定は正直よくわからない。感覚的な問題。
あと体重計ないから体重増えてる可能性すらある。
そして、なかやまきんに君さんが「たんぱく質たんぱく質」とうるさいので、プロテインも始めたわけですが。
ダイエット目的というよりは飲みやすさを重視してなんとなくソイではなくホエイプロテインを選択した。
amazon（やべぇ在庫切れだ！）
HIGH CLEARは安くて美味しいという話。
他は飲んでないから知らん。
牛乳が苦手なので鼻はつまませていただいているが、鼻を解放した後の味はわりとおいしく全然続けられている。
つままない場合はシェイカーに顔を近づけた時の牛乳のニオイがちょっと無理っちょんさんだった。
夜飲んでから朝飲むまでにシェイカーを洗うのがめんどいので、
シェイカーは２つ買って、昼にパスタを作る時に一緒に２つを洗っている。
これをしないと夜飲むのが洗い物ハードルのせいで躊躇することになる。
500円ケチって続かないのはもったいないのでここはあっさり買おう。
ちなみにシェイカーは浦和レッズの強化費用にあたることを気にして、ザバスを避けようとしたがザバスが1番良かったので腹を切りながら購入。
最後の意地で色は金色と黒色にした。
■ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー
amazon（ざ、在庫がある！）
炭水化物を抜くどうこう以前に実はプロテインを飲んだらいきなり翌日からあきらかに浮腫みがおさまった実感はあるがなんの根拠も原因もわからないので声を小にして言いたい。
じゃ、そんな感じでした。
ご参考までに。（なんの）