スタビライゼーション トレーニング

スタビライゼーショントレーニングはＢＥＺＥＬトレーニングではよく行います。

ダンベルやマシンなどは使わずに、基本的には自体重のみで行います。

このトレーニングは主にバランス感覚を養うトレーニングだと思っていただければ良いです。

元々は 欧米などの病院でリハビリの1つとして行われていましたが

最近ではアスリートも積極的に取り入れています。

トレーニングとしての効果は、パフォーマンスを上げるためのトレーニングです。

トレーニングをすることで動きが悪くなってしまったらスタビリティトレーニングとは言えません。

ただ単に頑張るトレーニングは逆効果になることもあります。

正しいトレーニング方法で効率よく安全におこなうにしましょう。

#パーソナルトレーニング#スタビリティートレーニング#正しいトレーニング