回復力アップ

【回復力アップの食材】

干し芋にはビタミンが

豊富に含まれています。

特にビタミンB1やビタミンCが

多いです。

●ビタミンB1

このビタミンは「糖質代謝」に関係しています。

つまり、食事で摂取したごはんなどをエネルギーとしてしっかり使うことが期待できます。

ビタミンB1が不足してしまうとエネルギー不足として疲労を溜め込んでしまう原因になってしまうのです。

●ビタミンC

このビタミンは「抗酸化作用」の効果があります。

人は様々なストレスを身体に蓄積させ、疲労物質を溜め込んでしまいます。

ビタミンCが不足してしまうと疲労物質が溜まるだけでなく、パフォーマンスの低下やケガのリスクを高めてしまう可能性もあります。

干し芋は軽食としてもとてもオススメです。

食物繊維も豊富で腸内環境を整えるにもうってつけの食材です。