下半身トレーニング

【ボディメイクスクワットチャレンジ】

代謝を高める為には

筋力を上げなければ行けません。

筋力を上げることで代謝が上がり

エネルギーを消費しやすくなります。

スクワットは腿周り、お尻周りの筋肉を効率よく鍛えることができ尚且つ代謝が上がりやすいのでオススメのトレーニングの1つになります。

ポイントは膝が前に出ないように

骨盤を意識して下げるようにします。

回数は15回〜20回

是非挑戦してみましょう。