目の疲れ

目の疲れがひどい時、私たちの行う鍼灸マッサージが改善に役立ちます。

目の周りはもちろん、頭、首、肩、腕まで広い範囲で施術することで軽快します。

ご家庭で行っていただけることとしては…

1　蒸しタオル(タオルを濡らし、絞ってからレンジで温める)で目やうなじを温めること

2　食べ物で補うこと

(一般的にブルーベリーなどのアントシアニン、にんじんなどのビタミンAが良いとされています)

3　サプリメントで補うこと

などが挙げられます。

手軽かつ効率が良い方法ですと、ブルーベリーのサプリメントがオススメです。

ブルーベリーからアントシアニンを十分摂取しようとすると、とてつもなくたくさんの量を食べなければならないそうです。

それに対し、サプリメントは十分なアントシアニンが凝縮されており、他にも眼精疲労に対して有効な成分が加えられているものもあります。

数年前から、眼科医も処方しています。

ただ、低価格帯のものはあまり効果がなく、私の知る限り1ヶ月5000円くらいの値段のするものを選んだほうがはっきりと効果が得られます。