腸内環境と免疫力講座

本日午前中は、

与板地域食生活改善推進委員研修会に

講師として呼んでいただき、

【腸内環境と免疫】についてを

お話ししました。

腸内環境を整えることは、

免疫を高め、生活習慣病を予防し、

メンタルの安定にもつながります。

ですが、一人一人の体（腸）に合う

食材も違いますし、

「これ」を食べていれば健康になる！

というものは存在しません。

なるべく「たくさんの種類」の良い菌を

「長期間」摂取し続けることが、

日々の健康へと繋がっていきます😊

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久しぶりの講演だったので、

我が家が食べているヨーグルトや

醤油麹の作り方、家族のことなど

話したいことが盛りだくさんで

脱線ばかりしましたが、

このような機会をいただき感謝しております！

日々の食事＋得た知識をうまく合わせて

免疫アップができたらいいですね😊