自律神経の大切さ
2021.01.29 08:32
BODYメンテナンス 小野です。
急に大雪が降った北海道💦
もう、勘弁して下さい🙇♂️🙇♂️🙇♂️
雪かきで腰が痛いです…
今日は、皆さんに自律神経の大切さをお伝えしたいと思います😊
自律神経とは、内蔵の働きや代謝など
身体のバランスを整えてくれる大事なものです‼️
例えば、
- 寒ければ身体を温めようとする。
- 暑ければ身体を冷まそうとする。
などの体温調整も自律神経が頑張ってくれてたりします。
皆さんの意志とは関係なく
24時間頑張って働いてくれてます‼️
有難いですよね…感謝です🙏
しかし‼️
生活習慣や食生活でこの大切な自律神経は簡単に乱れてしまいます😫💦
乱れるとどうなるか…
【身体に起こる症状】
- 身体がだるい
- ほてり
- 便秘or下痢
- 冷え・浮腫
- 肩こり・腰痛
- しびれ
- 動悸・息切れ
etc……
【精神に起こる症状】
- イライラする
- 不眠
- 感情の起伏が激しくなる
- 不安感
- 記憶力低下
- 集中力低下
- うつ
etc……
1つでも当てはまる方は自律神経が乱れている可能性が高いです💧
コレは身体の症状・精神の症状どちらが先でも、どちらにも影響していきます。
自律神経を乱れさせる大きな原因は…
- 精神的なストレス
- 過度な疲労
- 不規則な生活
- 偏った食生活
- 添加物
- 電磁波
etc…が上げられます。
コロナ禍で、不安や我慢でストレスを抱えているお客様のご来店が多くなってます。
それに加えて、この寒さ💦
代謝の低下から、肩こり・冷え・浮腫みなども多いです💧
今一度、
食べる物(冷食)の見直し‼️
添加物の取りすぎ注意‼️
湯船に浸かる事の大切さ‼️
早寝早起き‼️
適度な運動‼️
を、少しでも心がけ不調を改善しましょう👍