8時間ダイエットのウソ？ホント？

【8時間ダイエットって効果あると思いますか？】 アメリカで流行った8時間ダイエットが日本に数年前に来てテレビにも取り上げられてますが実際のところどうなのでしょう？

8時間ダイエットの概要としては

8時間以内だったら何も食べてもいい。

例）

よーし、8時間以内だったら何食べてもいいんだー😏

うぉーーー！うまいぜ。。まだまだ食べれるなぁ〜

うめぇ、うめぇ、

8時間以内だったらまだ食べても全然大丈夫なんだ〜はぁ〜幸せ〜😎

最後はこれでフィニッシュだ！！

よーし、8時間以内で抑えたぞ。

これで私は太らない。。

、、、、

なわけあるかっーーー！😍👊

体重の増減はカロリー収支で決まります。

三大栄養素の摂り方によって筋肉と脂肪の付き方に影響しますが、食事タイミングの重要度はずっと小さくなります。

食事を８時間以内に納めるために朝食を抜いたとすると、結果的に１日のカロリー摂取量が少なくなることが多いですよね？８時間ダイエットを実践して体重が減るとすると、これが最大の要因だと思います。

８時間なんでもかんでも食べたいだけ食べて、１６時間の断食がすべて無かったことにしてくれるなんてことはありません。

ということは強く主張しておきます。

利点があるとすれば、１回あたりの食事量が多くなり、食べ物を選ぶ幅が広がったり、空腹を感じにくくなったりすることですかね？

誤った情報に流されないで下さいね^ ^

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