畳でヨガ

好みの問題かと思いますが、わたしは畳の上でヨガをするのが好きです(*^^*)♡

アパート暮らしのためか、畳のお部屋にいるだけでホッと安心します。

それに、マットを敷かなくてもヨガが出来るくらい、身体への負担が少ないような気がします。

そのまま寝転がっても、痛くないです。

というわけで、なないろヨガはホットヨガではなく、常温（？！）のヨガです(^o^)/☆

ホットヨガのように沢山汗をかいたりすることはありませんが、不思議と身体を動かしていると、じんわ〜り汗が出てきたり、喉が渇いたりしてきますので、タオル・お飲物をお持ちいただければ幸いです♡

お水を飲んではいけないという考え方もありますが、私はお水を飲みながらヨガをすると、利尿作用が働いて、デトックス効果が高まるような気がしています☆

さてさて明日10/1は新月です(*^^*)

土曜日の朝ヨガは新月スペシャルクラスを予定しています。

眠りヨガともいわれるヨーガニードラをやってみますよ！！

難しいポーズはやりません！

はじめての方も、気軽にご参加くださいね〜〜(^o^)/