肩こりの方への一押しセルフケア！　（詳細）

みなさん、こんにちは！

神戸市のさとう式リンパケアサロン／セミナースクール

さとう式リンパケアインストラクター、MRTマスターの吉野です。

きょうは誰でも一度は経験したことがある、あるいは常にそうだと言う方も多いと思われる、肩こりに効果的なセルフケアをご紹介します。

その名も、片手バンザイ！　知ってる方も多いかも知れませんし、YOUTUBEで検索するとたくさん出てくると思います。

イラストで表すとこんな感じです。

ここで、身体の筋肉・関節が柔らかい人は行う方の背中～肩甲骨にタオルや小さなクッションを入れてあげると効果的ですが、普通の方は必要無いと思います。下の写真のような感じです。

実際にタオルを畳んだものを入れた場合はこんな感じです。

では細かい点などは次の動画をご覧頂いてから、実際に行ってみて下さいね。