歪みを改善する大事なポイント！筋トレ
2016.10.01 02:00
筋力向上は、背骨コンディショニングの大事なポイントです。
体操の流れはこうです。
①固くなった関節や神経をゆるめます（ゆるめる）
②矯正をして整えます（矯正する）
③しっかりと支える筋力をつけます（筋力向上）
支えられる筋力がないので、元に戻ってしまうんです。
③の筋力向上は、外せない大事なポイントです。
筋トレを続けていくために、グッズ編を書いてみました(´▽｀)
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そして、こちらも。
嫌われるのを覚悟して、体操教室では「筋トレ」を行っています。
調子が良くなっても、それが一時的なもので終わらないために。再発しないために、背骨コンディショニングを行いましょうね。
●11月開講/全５回 背骨の歪みを整えよう〜体のクセ、不調に気付く〜
●エルプラザ、月曜午前開催