今囚われているもの。

今状況にとらわれない。 

 何か楽しいことがあると、

さっきまで悩んでたことをその瞬間忘れていることってありませんか？ 

 ・今日はしんどいなーと思いながら歩いていると、

昔の親しい友達に出会って、会話を楽しむ。 

さっきしんどいと思っていた自分。

 今会話を楽しんでいる自分。 何が違うのだろうか？ 

 ・お腹を空かせてイライラしている。

けれどお腹が満たされると、

笑顔になり穏やかになる。

その穏やかさはどこから現れたのだろうか？ 

 楽しんでいるのも、

穏やかさも自分の内側に元々あるもの。

だけど、目の前のことにとらわれて、

それを見失っているだけなのだ。

 常にそれは、自分の内側に存在する。

それに気付くためにも、

目を閉じてゆっくり呼吸してみる。

そこに座れるならば、

快適に座り笑顔で呼吸を体験してみる🧘

ただそれだけ✨ 

 スンマーイル(何もしない)