美背中トレーニング

【美背中になる為の肩甲骨トレーニング】

誰もが憧れる美しい背中。

そうなる為の

ポイントは

肩甲骨です。

肩甲骨を意識して動かすだけで

大きく変わります。

今回はその体操をお伝えいたします。

手で肩を持ち

肘で大きく縁を描くように回します。

これを外回り、内回り

10回ずつ行います。

これを2-3セット行いましょう。