ヨーガニードラ

昨日のレッスン、参加いただいた皆さんどうもありがとうございました♡

何かを新しく始めるのに最適と言われている新月の日に、朝ヨガの第１回目を迎えられたのは、参加いただいた皆さんのおかげです(*>ω<*)☆

寝起きの身体を驚かせないよう、少しずつ身体を動かしたあと、最後に15分ほど、長めのシャバーサナをしました。

※シャバーサナというのは屍のポーズとも呼ばれている、仰向けになって目を閉じ、全身の力を抜くポーズのことです。リラックス効果があります。

ヨーガニードラ、今回は皆さんに旅に出てもらいました。

願い事を叶える＝目標を実現するためには、行動力と同様に、想像力も大切ではないかと考えているからです。

自分の行ってみたい場所を思い描くことで、普段使わない脳の筋肉を使い、自然と想像する力が高まったと思います(●´ー｀●)♡

また、何かの機会にやってみたいと思います。

次回なないろヨガは金沢駅前教室にて、

10/11火曜日 10:30〜11:30です。