ピリ辛漬けマグロ&殻付き海老

玄米+三十雑穀米+キヌア、シジミのお味噌汁、ピリ辛漬けマグロ&殼付き海老、納豆キャベツサラダ、じゃが芋と人参の明太マヨ和え、お漬物

“ピリ辛漬けマグロ&殼付き海老”は、オイスターソース、お醤油、ごま油、ニンニクチューブ、味醂、豆板醤、長ネギ、ローストアマニ粉で20分程漬けて白胡麻と万能ねぎを加えて出来上がり٩(ˊᗜˋ*)وピンク音符

漬けている過程はこんな感じ（下にはマグロ）