今のど真ん中

考えた瞬間に

考えたことは過去になる

動いた瞬間に

動いたことは過去になる

常に

今という瞬間が連続して流れている

いい出来事も　

悪い出来事も

起きた瞬間に過去になる

過去は

書き換えることはできるけれど

過去と全く同じ経験を味わうことはできない

今の状態

今のスキル

今の心

今の自分

今、ここの自分に集中し続けること

その積み重ねが

未来の自分に繋がっている

気がつけば

過去をくよくよ悩んだり

未来を憂いたり

そんな時は

目を閉じて

呼吸を整えて

力を抜いて

今のど真ん中に集中する

一日の中で

数分の瞑想を